| 千万不能浪费的健胃顺气清炒柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 千万不能浪费的健胃顺气清炒柚子皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于仰泳12分钟消耗的热量...420 | |||||
千万不能浪费的健胃顺气清炒柚子皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（1个）、生抽（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/4. 剥下来的柚子皮将表面绿色的皮削干净
2/4. 切薄片后用开水浸泡一夜（要有盖子的器皿哦），第二天用凉水反复浸泡两三次后，柚子皮中的涩味就去除得差不多了
3/4. 将浸泡好的柚子皮捞出，用手尽可能的将水分挤出
4/4. 起油锅，姜蒜干辣椒爆香，柚子皮入锅大火翻炒，放生抽和适量的盐，炒一分钟左右就可以出锅了
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有健胃化食、防癌防中风、促进消化等功效；
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营养信息
- 千万不能浪费的健胃顺气清炒柚子皮热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克