| 绿豆西红柿炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 899克 | 绿豆西红柿炖排骨热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于滑旱冰261分钟消耗的热量...420 | |||||
绿豆西红柿炖排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、西红柿（适量）、排骨（适量）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/1. 排骨过一遍水去掉血末，捞出备用。砂锅中放葱段，姜片，加入水适量，放入排骨，绿豆炖一个小时。放入西红柿，再炖半个小时，加盐出锅。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、通经脉、清热解毒等功效；可与大米、百合、南瓜搭配；与紫米、鱼头、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、降血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、山楂搭配；与皮皮虾、桂鱼 、虾相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋阴、润肌肤等功效；可与紫菜、白菜、冬瓜搭配；与百合、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆西红柿炖排骨热量1826 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物66.3 克
- 钠52.7 毫克
- 钙98.7 毫克
- 铁7.7 毫克
- 钾1261 毫克