| 青菜肉丝炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 青菜肉丝炒面热量/卡路里1554千卡 | |||
 热量1554千卡，相当于安装风雪护窗311分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜肉丝炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、青菜（三颗）、猪肉丝（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/3. 将方便面煮软，水分控干
2/3. 葱蒜入锅爆香，将青菜肉丝到入翻炒
3/3. 方便面入锅炒片刻，加入盐、味精调味即可。
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有和血、养胃、止渴等功效；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝炒面热量1554 千卡
- 脂肪52.2 克
- 蛋白质25.6 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠1275 毫克
- 钙126 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾474 毫克