| 炸鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 炸鸡柳热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于垒球84分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、淀粉（适量）、生抽（适量）、白胡椒粉（适量）
1/4. 将鸡胸肉洗净剃去筋膜 ，切成小手指粗细的条
2/4. 将切好的鸡肉条放入盐生抽白胡椒淀粉抓匀，腌制20分钟
3/4. 将鸡肉条轻轻抖掉上面的浮粉，一根根的放进去，中火炸至表面金黄即可
4/4. 将炸好的鸡柳放在盆中趁热撒上花椒粉和盐，也可配上番茄酱等食用
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补精填髓、活血通络等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与菊花、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
