椰汁西米红豆露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
总量 | 377克 | 椰汁西米红豆露热量/卡路里945千卡 | |||
![]() |
1/4. 将水煮开后,放入小西米一边搅动一边煮3-5分钟左右,关火焖十分左右,看到西米还有一点儿白心后就用冰水或自来水冲洗几遍,然后再将水煮沸倒入刚刚冲洗好的西米再煮3-5分钟,直至西米完全透明再次冲凉就好了
2/4. 蜜红豆是我之前做的,将红豆事先完全泡发后,用砂锅煮制自己喜欢的软硬(儿子喜欢软软的,所以有些破碎了),滤除汤汁,一层红豆一层白糖这样将红豆装在容器里密封一段时间就好了。
3/4. 我买的现成的椰汁,天冷了,加热一下
4/4. 将椰汁倒入杯中,再加一勺西米,两勺蜜红豆,呵呵,椰汁西米红豆露就好了
西米的热量195千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肺、健脾、化痰等功效;
蜜红豆的热量346千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;
椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有解渴祛暑、生津利尿、生津止渴等功效;可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配;