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萨拉米肉松吐司披萨

萨拉米肉松吐司披萨的热量和减肥功效

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萨拉米肉松吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白吐司124千卡247千卡8.8克3.1克
萨拉米香肠151千卡172千卡19.3克9.21克
马苏里拉奶酪329千卡302千卡25.96克20.03克
肉松215千卡298千卡22克9克
番茄酱65千卡97千卡1.74克0.31克
总量386萨拉米肉松吐司披萨热量/卡路里884千卡
高台跳水 热量884千卡,相当于高台跳水295分钟消耗的热量...180

萨拉米肉松吐司披萨的做法共5个步骤

食材主料/辅料

白吐司(一片)、黄波奶酪(适量)、萨拉米香肠(适量)、马苏里拉奶酪(适量)、肉松(适量)、番茄酱(适量)

1/5. 把白吐司放在铺锡纸的烤盘上, 把黄波奶酪切块铺在吐司上

2/5. 撒上切好的萨拉米香肠, 放一层切好的马苏里拉奶酪

3/5. 铺一层肉松, 淋番茄酱

4/5. 再铺一层马苏里拉奶酪

5/5. 烤箱200度, 10分钟左右, 马苏里拉奶酪融化即可

食材功效信息

白吐司的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

萨拉米香肠的热量172千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾气、补虚、生津开胃等功效;

番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、养阴凉血、抗癌等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萨拉米肉松吐司披萨热量884 千卡
  • 脂肪41.65 克
  • 蛋白质77.8 克
  • 碳水化合物108.73 克
  • 40656 毫克
  • 820 毫克
  • 4.1 毫克
  • 341 毫克

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