萨拉米肉松吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
白吐司 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 8.8克 | 3.1克 |
萨拉米香肠 | 克 | 151千卡 | 172千卡 | 19.3克 | 9.21克 |
马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
总量 | 386克 | 萨拉米肉松吐司披萨热量/卡路里884千卡 | |||
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1/5. 把白吐司放在铺锡纸的烤盘上, 把黄波奶酪切块铺在吐司上
2/5. 撒上切好的萨拉米香肠, 放一层切好的马苏里拉奶酪
3/5. 铺一层肉松, 淋番茄酱
4/5. 再铺一层马苏里拉奶酪
5/5. 烤箱200度, 10分钟左右, 马苏里拉奶酪融化即可
白吐司的热量247千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
萨拉米香肠的热量172千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;
马苏里拉奶酪的热量302千卡(每100克);有利含量:富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;
肉松的热量298千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有补肾气、补虚、生津开胃等功效;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强免疫力、养阴凉血、抗癌等功效;与鱿鱼、牛奶相克,同食可能会引起不适;