| 味噌汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 北豆腐 | 克 | 266千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 835克 | 味噌汤热量/卡路里602千卡 | |||
 热量602千卡，相当于乡村舞134分钟消耗的热量...270 | |||||
味噌汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、海带结（适量）、北豆腐（适量）、白味噌（适量）
1/6. 大虾洗干净，去虾线、砂囊，剪掉长须子。
2/6. 准备好海带结、北豆腐一块
3/6. 买的现成的白味噌。
4/6. 砂锅里放水烤开。
5/6. 水开后下入虾、海带结、豆腐块煮沸
6/6. 最后加入两勺半的白味噌，小火煮到水要沸腾即可熄火。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强性欲、益肾等功效；可与丝瓜、韭菜、枸杞搭配；与洋葱、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、防治富贵病等功效；可与黑芝麻、木耳、油豆腐搭配；与猪血、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有补中益气、健脾利湿、降低胆固醇等功效；可与海带、带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 味噌汤热量602 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物10 克
- 钠280 毫克
- 钙272 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾586 毫克