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冰糖银耳雪梨汤

冰糖银耳雪梨汤的热量和减肥功效

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冰糖银耳雪梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
冰糖560千卡397千卡0克0克
银耳86千卡200千卡10克1.4克
雪梨256千卡73千卡0.9克0.1克
总量535冰糖银耳雪梨汤热量/卡路里902千卡
有氧运动 热量902千卡,相当于有氧运动155分钟消耗的热量...350

冰糖银耳雪梨汤的做法共3个步骤

食材主料/辅料

冰糖(适量)、银耳(适量)、雪梨(适量)
冰糖银耳雪梨汤的做法图解1

1/3. 银耳泡发洗净,拎干水份备用

冰糖银耳雪梨汤的做法图解2

2/3. 雪梨洗净去皮、去核,备用。

冰糖银耳雪梨汤的做法图解3

3/3. 砂锅中放入雪梨、银耳、冰糖,加水煮20分钟左右即可。

食材功效信息

冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中益气、化痰止咳、润肺止咳等功效;可与石榴、鸭梨、白果搭配;

银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有滋阴、美容、强心等功效;可与樱桃、猪腰、黑木耳搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防高血压、清热、润燥等功效;可与猪肺、姜汁、银耳搭配;与羊排、帝王蟹、羊肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冰糖银耳雪梨汤热量902 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质10.9 克
  • 碳水化合物186.8 克
  • 86.2 毫克
  • 71 毫克
  • 6.3 毫克
  • 1634 毫克

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