| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 190克 | 炒三丝热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于上厕所61分钟消耗的热量...60 | |||||
炒三丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金针菇（400左右克）、胡萝卜（2个）、青椒（1/2）、色拉油（适量）、盐（按个人口味添加）、鸡精（适量）
1/4. 金针菇洗净，除去根，对切。
胡萝卜、青椒洗净切丝。
2/4. 起油锅，先滑入胡萝卜丝、青椒丝翻炒变软。
3/4. 再加入金针菇，翻炒。
4/4. 关火，按照个人口味添加调味品，调味。
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、抗疲劳等功效；可与油菜、猪肝、西兰花搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丝热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克