| 红枣奶香燕麦粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 217克 | 红枣奶香燕麦粥热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于桑拿165分钟消耗的热量...240 | |||||
红枣奶香燕麦粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕麦（半碗）、奶粉或牛奶（一袋）、红枣（适量）
1/3. 锅中加水红枣烧开！
2/3. 放入燕麦 ，搅拌继续烧几分钟，燕麦粘稠时关火
3/3. 吃的时候加入奶粉！
食材功效信息
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进血液循环、预防便秘、促进伤口愈合等功效；可与橙子、黑米、虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、滋养阴血、抗癌等功效；可与花生、薏仁、黑豆搭配；与鱼肉、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣奶香燕麦粥热量660 千卡
- 脂肪7.4 克
- 蛋白质20.09 克
- 碳水化合物134.069999 克
- 钠8.2 毫克
- 钙118 毫克
- 铁7.02 毫克
- 钾953 毫克