| 剁辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 121克 | 剁辣椒炒鸡蛋热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于水上排球38分钟消耗的热量...180 | |||||
剁辣椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、黄菜椒（半个）、剁辣椒（少许）
1/3. 锅中烧热放入底油，油热后下入打散的鸡蛋，关火，鸡蛋炒成型盛出。
2/3. 锅中再放入少许油，油热后放入切碎的菜椒、剁辣椒翻炒片刻。
3/3. 再加入鸡蛋炒匀即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与玉米、干辣椒、洋葱搭配；与茶叶、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 剁辣椒炒鸡蛋热量115 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物11.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克