| 鸡蚬之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 沙姜 | 克 | 13千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 488克 | 鸡蚬之恋热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于操作229分钟消耗的热量...180 | |||||
鸡蚬之恋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、蚬（500克）、沙姜（适量）、姜（适量）、蒜头（适量）、油盐（适量）、酱油（适量）
1/4. 鸡半只切大块
2/4. 蚬洗干净
3/4. 把鸡蚬姜蒜、沙姜切片放盐、酱油搅拌放电高压煲内
4/4. 电高压煲按煲饭键、跳起落气装盘
食材功效信息
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温肺止咳、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、芥菜、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌症、降低胆固醇、保护肝功能等功效；可与醋、生菜、洋葱搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、促进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蚬之恋热量687 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物65.16 克
- 钠5882.8 毫克
- 钙314 毫克
- 铁14 毫克
- 钾1668 毫克