Pancake 卡通松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
总量 | 182克 | Pancake 卡通松饼热量/卡路里146千卡 | |||
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1/5. 把松饼粉,牛奶和鸡蛋混在一起达成浆状
2/5. 平底锅里放一点点油,锅子烧热后迅速放到浸湿的抹布上降温
3/5. 开小火,把面浆倒在平底锅里(要有形状的话就放个模具,我放了个心型的)
4/5. 等一面完全好了以后翻面继续烤,最后成盘
5/5. 在表面撒上糖霜粉提味(同样的,要有图案的话就加个模具),喜欢甜的话可以蘸枫糖浆
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效;可与洋葱、黄豆、丝瓜搭配;与味精、豆奶、鹅相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效;可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配;与西兰花、红糖、米汤相克,同食可能会引起不适;