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Pancake 卡通松饼

Pancake 卡通松饼的热量和减肥功效

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Pancake 卡通松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量182Pancake 卡通松饼热量/卡路里146千卡
操作 热量146千卡,相当于操作49分钟消耗的热量...180

Pancake 卡通松饼的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(一个)、牛奶(适量)、松饼粉(适量)、糖霜粉(适量)

1/5. 把松饼粉,牛奶和鸡蛋混在一起达成浆状

2/5. 平底锅里放一点点油,锅子烧热后迅速放到浸湿的抹布上降温

3/5. 开小火,把面浆倒在平底锅里(要有形状的话就放个模具,我放了个心型的)

4/5. 等一面完全好了以后翻面继续烤,最后成盘

5/5. 在表面撒上糖霜粉提味(同样的,要有图案的话就加个模具),喜欢甜的话可以蘸枫糖浆

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、清热解毒、防细菌感染等功效;可与洋葱、黄豆、丝瓜搭配;与味精、豆奶、鹅相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有改善睡眠、美容养颜、大便秘结等功效;可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配;与西兰花、红糖、米汤相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • Pancake 卡通松饼热量146 千卡
  • 脂肪12.71 克
  • 蛋白质19.37 克
  • 碳水化合物4.12 克
  • 179.2 毫克
  • 317 毫克
  • 1.78 毫克
  • 247 毫克

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