| 青春之恋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 328克 | 青春之恋热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于郊游18分钟消耗的热量...240 | |||||
青春之恋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
菜心（丨斤）、姜（适量）、酱油、油盐适量（适量）、大蒜（适量）
1/1. 烧适量开水，在水中下点盐、油。水开透后下菜心。水再沸腾捞起装盘，下油爆香姜蒜下酱油淋在菜心上就行了
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、预防肠癌、降血压等功效；可与豆腐、香菇、鸡肉搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、活血驱寒、增进血行等功效；可与牛肉、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青春之恋热量70 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质3.329999 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠260.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾396 毫克