| 懒人炒剩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 752克 | 懒人炒剩饭热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于打篮球97分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人炒剩饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、豆角（适量）、葱（适量）、姜（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 胡萝卜磨丝，豆角切丁，葱姜切末
2/5. 鸡蛋打好放入一点醋，这样鸡蛋煎得更疏散
3/5. 锅下油，炒好鸡蛋盛出备用
4/5. 重新下油，加入葱姜爆香，加入豆角末和胡萝卜丝，炒熟
5/5. 放入炒好的鸡蛋，米饭，翻炒，加入适量酱油和盐，出锅。味道不错>O<
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、促消化等功效；可与黄豆、豆浆、卷心菜搭配；与醋、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与小米、洋葱、辣椒搭配；与雪莲果、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾、消暑、益气健脾等功效；可与土豆、虾皮、鸡肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人炒剩饭热量581 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质19.36 克
- 碳水化合物43.87 克
- 钠208 毫克
- 钙113 毫克
- 铁3.52 毫克
- 钾408 毫克