| 意式肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 375千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 意大利面 | 克 | 270千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 800克 | 意式肉酱面热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于瘦身操109分钟消耗的热量...354 | |||||
意式肉酱面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（300克）、意大利面（500克）、洋葱（1个）、蕃茄（2个）、蕃茄沙司（适量）、盐（适量）、黑胡椒粒（适量）
1/4. 用锅煮水，水开加入适量盐和橄榄油，放入意大利面，面煮熟捞出过凉水 ，盛进大的容器里在面上倒进适量橄榄油拌匀，待用
2/4. 洋葱切丁，大蒜切碎，蕃茄去皮切块
3/4. 炒锅烧热倒适量橄榄油，油热放洋葱丁、大蒜煸香，加入牛肉馅，牛肉炒至断生，加入蕃茄块，炒到蕃茄出汤，加入蕃茄沙司，炖至酱料浓稠，最后放入盐和黑胡酱，出锅
4/4. 将炒好的酱淋在意大利面上，这道美食大功告成啦
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止渴止涎、补铁、增长肌肉等功效；可与鸡腿菇、姜、香菇搭配；与栗子、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意式肉酱面热量645 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质19.34 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾270 毫克