| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 咖喱饭热量/卡路里676千卡 | |||
 热量676千卡，相当于打磨地板150分钟消耗的热量...270 | |||||
咖喱饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱粉（适量）、土豆（适量）
1/2. 鸡腿肉，土豆，胡萝卜洗净，切块状
2/2. 锅内放油，土豆，胡萝卜，鸡肉块，分别过油。加入咖喱粉，调味汁，水，小火煮15分钟至浓稠即可
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益五脏、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、增加食欲等功效；可与草鱼、鲈鱼、狗肉搭配；与水萝卜、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量676 千卡
- 脂肪10.93 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克