| 玫瑰.紫薯茶巾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 玫瑰.紫薯茶巾热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于铺床82分钟消耗的热量...120 | |||||
玫瑰.紫薯茶巾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、玫瑰花糖（适量）
1/6. 紫薯洗净切成块。
2/6. 为了省事，煮米饭的时候放在锅里同煮
3/6. 煮好的紫薯去皮，碾成紫薯泥。
4/6. 准备一块保鲜膜，铺一块紫薯，再中间放一些玫瑰花糖。
5/6. 用手隔着保鲜膜攥住紫薯，收口将馅包裹起来
6/6. 最后用手团圆，扭动保鲜膜收口处，自然成型。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗衰老、补虚乏等功效；可与水芹菜、米面、猪排搭配；与燕麦、柿子、玉米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玫瑰.紫薯茶巾热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克