四香薯饼饼饼的热量和减肥功效

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四香薯饼饼饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
总量	303克	四香薯饼饼饼热量/卡路里300千卡
热量300千卡，相当于有氧运动65分钟消耗的热量...275

四香薯饼饼饼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

红薯（两个（约六百）克）、炼奶（五十克）、黄油（三十克）、葡萄干（一大勺）、芝麻（生）（若干（二十吧）克）、植物油（若干）

1/2. 本来没打算发的，所以只有成品的照片了。步骤很简单。1.红薯削皮隔水蒸熟（切成片熟得快），2.趁热加入炼奶，黄油，葡萄干，捣成泥，3.平底锅热油，薯泥揉成小球，拍成饼，一面粘上芝麻（撒在案板上，粘一下就好），4.两面煎黄，先煎没芝麻的那面，不然容易糊。5.趁热吃。红薯香，奶香，葡萄干香，芝麻香～满口香！！

2/2. 最后一点，因为没加淀粉之类的粘合剂，所以翻动要顺着锅边，轻轻的。要是喜欢软糯口感的，可以加适量糯米粉或淀粉。