| 十分钟做西红柿鸡蛋挂面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 494克 | 十分钟做西红柿鸡蛋挂面热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡，相当于美容702分钟消耗的热量...60 | |||||
十分钟做西红柿鸡蛋挂面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、挂面（适量）、葱花（适量）、番茄沙司（适量）、生抽（适量）、芝麻香油（适量）
1/4. 炒锅放少量油，六成热下入葱花爆香，加入西红柿块翻炒。
2/4. 加入少量生抽和番茄沙司继续煸炒两分钟。
3/4. 加入水大火烧热，打入鸡蛋，不要搅动，中火一分钟定型。
4/4. 加入挂面，大火煮三分钟，加入适量盐出锅即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热生津、美容等功效；可与菜花、豆腐、西葫芦搭配；与冰棍、鱼肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与黄豆、西红柿、北极虾搭配；与鹅蛋、豆浆、桔子相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有补虚损、健脾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 十分钟做西红柿鸡蛋挂面热量702 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物78.92 克
- 钠331.5 毫克
- 钙67.4 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾467 毫克