| 奶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 奶豆腐热量/卡路里393千卡 | |||
 热量393千卡，相当于砍柴66分钟消耗的热量...360 | |||||
奶豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1000毫升）、酸奶（100毫升）、白糖（50克）
1/4. 将牛奶和酸奶放进面包机里，加工成酸奶。
2/4. 加工好的酸奶放糖在锅里加热，看到奶清和酸奶分开，关火。
3/4. 用细漏勺轻轻取出奶块（象豆腐脑一样很嫩的样子），放进底部漏水的磨具中我用的是蒸笼里的）
4/4. 放置两天。等干边后，取出切块
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、防治近视、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与米汤、韭菜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、促进消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶豆腐热量393 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质9.41 克
- 碳水化合物123 克
- 钠78.4 毫克
- 钙426 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾579 毫克