| 懒人电饭煲腊肉闷饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 懒人电饭煲腊肉闷饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于骑脚踏车213分钟消耗的热量...184 | |||||
懒人电饭煲腊肉闷饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠，或腊肉（适量）、豆角，或豌豆，土豆（适量）、大米（适量）
1/4. 锅下油，爆香葱姜，加入腊肉或腊肠炒香。
2/4. 加入豆角或豌豆或土豆，有什么加什么，充分利用家里的菜，炒香，不用炒熟。放盐，翻均匀。
3/4. 倒入电饭煲中，加入洗好的大米盖住，加水，开始闷饭。
4/4. 电饭煲跳保温档，ok,开锅，勺子搅拌均匀
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、养胃、除烦渴等功效；可与绿豆、锁阳、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人电饭煲腊肉闷饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克