| 懒人法式早餐-西红柿蒸烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 151克 | 懒人法式早餐-西红柿蒸烤蛋热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于壁排球15分钟消耗的热量...420 | |||||
懒人法式早餐-西红柿蒸烤蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
樱桃番茄（100克）、蛋（4 Pcs）、硬芝士（40克）、黄油（5克）、盐（适量）
1/1. 步骤1：西红柿洗净切开，黄油润滑模具，烤箱预热至160℃。
步骤2：更具模子的大小放入适量的西红柿，大约占模具的?，撒适量盐。
步骤3：更具不同的模子，打入1至2个鸡蛋。
步骤4: 表面撒上芝士碎。
步骤5：烤15 - 20分钟，直到蛋清凝固。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、抗癌、生津止渴等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与土豆、石榴、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 懒人法式早餐-西红柿蒸烤蛋热量107 千卡
- 脂肪12.41 克
- 蛋白质12.09 克
- 碳水化合物8 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克