| 香橙蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香橙蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于椭圆运动机10分钟消耗的热量...600 | |||||
香橙蒸蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜橙（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）
1/5. 将甜橙里的果肉取出，榨汁
2/5. 将鸡蛋调匀加少许白糖
3/5. 将蛋液与橙汁混合放入甜橙中
4/5. 盖上保鲜膜用牙签扎小洞
5/5. 上锅蒸熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、健脑益智等功效；可与菠菜、辣椒、丝瓜搭配；与鹅、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香橙蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克