| 沙拉培根土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 沙拉培根土豆饼热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于换床单280分钟消耗的热量...150 | |||||
沙拉培根土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（小）（4）、培根（3）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、洋葱（适量）、沙拉酱（适量）、花生酱（适量）、老干妈（适量）
1/9. 这个饼很简单 适合像我这样的懒人
2/9. 土豆切小块 微波炉8mins 热熟
3/9. 培根 洋葱切小碎丁 待用
4/9. 鸡蛋和面粉打起 搅匀
5/9. 土豆弄成泥 和沙拉 花生倒入其中搅匀
6/9. 培根 洋葱倒入 继续搅
7/9. 放一些老干妈 调味
8/9. 用锡纸包好 放烤箱 大火烤 8-9min
9/9. 取出翻面 继续烤 成型 可食
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与小米、北极虾、银鱼搭配；与茶叶、桔子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉培根土豆饼热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克