| 咖喱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 咖喱意面热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于洗衣服75分钟消耗的热量...129 | |||||
咖喱意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（1人份）、肉（随意）（100克）、红萝卜（适量）、洋葱（1/4粒）、香菜（适量）、大蒜（2个）、咖喱粉（适量）、淡奶（适量）、鸡精粉（适量）、盐（适量）
1/12. 水开后放少许盐，油，意大利面煮4,5分钟至面熟即可。
2/12. 煮熟的意面过水备用。
3/12. 鸡肉和红萝卜切成一样大小的小粒状。
4/12. 香菜，洋葱，蒜都切幼末。
5/12. 烧热油，放下蒜末，洋葱末炒香。
6/12. 加入小肉粒炒至变色。
7/12. 再放下红萝卜粒扁炒片刻。
8/12. 加入适量的水和咖喱粉。（咖喱粉量随自己喜欢而放多或少）
9/12. 滚片刻后再放下适量的淡奶，盐，鸡精粉调味。
10/12. 放下意面捞一捞，撒下香菜末。
11/12. 拌匀即完成了。
12/12. 中西合并，混搭的【咖喱意面】，您试了没？？
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿、下气等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、提神、杀菌消炎等功效；可与猪骨、松子、玉米搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛腥膻、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与猪里脊肉、黄瓜、火腿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、杀菌等功效；可与莴笋、火腿、龙须菜搭配；与鸡肉、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱意面热量161 千卡
- 脂肪0.49 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物46.95 克
- 钠346.3 毫克
- 钙103 毫克
- 铁4.59 毫克
- 钾742 毫克