| 豉椒小银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 87克 | 豉椒小银鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于冲浪19分钟消耗的热量...108 | |||||
豉椒小银鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小银鱼（300克）、青辣椒（100克）、洋葱（半个）、姜（一小块）、干豆豉（一小茶匙）、食用油（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/4. 小银鱼洗净，沥干水分
2/4. 青红椒切段、洋葱分别切丝，姜切丝，葱切末
3/4. 锅中放油烧热，下干豆豉、姜丝、葱末爆香
下洋葱丝、青红椒丝煸软，再将小银鱼倒入，翻炒均匀，调入少许盐（豆豉有咸味，盐一定要少加），沿锅边略加入少许水
4/4. 翻炒至小银鱼出香味，关火起锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、补钙等功效；可与小米、猪骨、五花肉搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉椒小银鱼热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克