| 酱花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 1490千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 500克 | 酱花生米热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于溜旱冰199分钟消耗的热量...450 | |||||
酱花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（500克）、大料（1个）、酱油（200克）、桂皮（1块）、甜面酱（50克）
1/5. 把花生米洗净，放清水中泡开
2/5. 去掉花米的外皮
3/5. 锅中加水，水烧开后，放入花生米，再次烧开后立即捞出，不要煮啊
4/5. 锅中加少许清水，倒入酱油、甜面酱
放入大料、桂皮，烧开
5/5. 倒入花生中，加盖腌24小时即可
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、治疗高血压、止血等功效；可与红酒、豆浆、菠菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱花生米热量1490 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克