| 麻辣花生拌茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 63千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 275克 | 麻辣花生拌茼蒿热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于上网241分钟消耗的热量...90 | |||||
麻辣花生拌茼蒿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（175克）、花生米（100克）、花椒盐（适量）、辣椒粉（适量）、白芝麻（适量）、香油（适量）
1/3. 将茼蒿洗净切小段
2/3. 将花生米放在锅里用油炒熟，盛出待用
3/3. 将茼蒿用花椒盐，辣椒面，白芝麻稍拌，在加入花生米，调入香油拌匀即可
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降血压、通肠健胃、宽中理气等功效；可与多宝鱼、鸡蛋、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、增强记忆、止血等功效；可与芹菜、红枣、苦菊搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣花生拌茼蒿热量361 千卡
- 脂肪26.19 克
- 蛋白质14.97 克
- 碳水化合物19.33 克
- 钠59.7 毫克
- 钙146 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾944 毫克