| 莲藕青椒炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 745克 | 莲藕青椒炒肉片热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于骑马180分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕青椒炒肉片的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）、莲藕（适量）、青椒（适量）
1/1. 腌制嫩肉,热油下入葱姜蒜,炒肉炒菜味盐巴酱油料酒出锅
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、凉血、散瘀等功效；可与猪小排、鲢鱼、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、减肥、促进消化等功效；可与鳝鱼、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莲藕青椒炒肉片热量722 千卡
- 脂肪8 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物23.73 克
- 钠174 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾1051 毫克