| 烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 1258克 | 烧麦热量/卡路里3560千卡 | |||
 热量3560千卡，相当于采花1187分钟消耗的热量...180 | |||||
烧麦的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、猪肉（适量）、香菇（适量）、生抽（适量）、胡椒粉（适量）、饺子皮（适量）
1/5. 糯米泡半个小时，然后蒸熟！
2/5. 猪肉、香菇切好备用。
3/5. 炒香。
4/5. 加生抽和胡椒粉和炒好的菜一起拌匀。
5/5. 包好蒸15分钟。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、补血、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；可与莲藕、香芋、紫菜搭配；与乌梅、甘草、首乌相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、防癌、预防贫血等功效；可与鸡腿、油菜、扁豆搭配；与基围虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、消痰解毒、散寒等功效；
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营养信息
- 烧麦热量3560 千卡
- 脂肪41.9 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物204.5 克
- 钠541.3 毫克
- 钙659 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾462 毫克