| 方便爽口炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 方便爽口炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于民族舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
方便爽口炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、葱花（适量）
1/6. 鸡蛋2枚
2/6. 鸡蛋打碎，加入鲜酱油、料酒、盐、香油。量么，依个人口味加吧
3/6. 加入清水（自来水即可），撒上葱花
4/6. 覆上保鲜膜
5/6. 在电饭锅的蒸笼上蒸（待生米煮成熟饭的功夫，炖蛋也就成功啦）
6/6. 炖蛋特写（此款炖蛋简单方便，小时候纯正的炖蛋味）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与青椒、西红柿、桂圆肉搭配；与茶叶、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 方便爽口炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克