| 番茄烩饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 592克 | 番茄烩饭热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡，相当于迪斯科98分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄烩饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、酒（适量）
1/1. 鸡蛋先用油煎一下，番茄洗净切块用油炒出汁来再把米饭放入一起煮透即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、补中益气、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、生津止渴等功效；可与黄鱼、芥蓝、茭白搭配；与白酒、青鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干贝、苋菜、牡蛎 搭配；与糖精、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩饭热量442 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.46 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠209 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾331 毫克