青菜肉丝面的热量和减肥功效

1/6. 小青菜摘成一片一片，洗一下，用淡盐水泡五六分钟捞起备用

2/6. 肉切丝，放入小碗，加生抽（一小勺），盐适量，生抽耗油都是含盐的，耗油（两小勺），姜蒜切末（一小勺），食用油（三小勺），淀粉（一小勺），胡椒粉（适量，不喜欢的可以不放），抓匀腌制五到十分钟，此步骤可做第一步，洗菜前先腌肉。

3/6. 葱切段，姜切片，辣椒不用切，用手撕开一小口即可。

4/6. 油热，倒入腌制好的肉丝，大火快速推开，肉色变白，断生即可盛起备用。

5/6. 不用洗锅，借热锅再加入一点点油，油热倒入葱姜蒜辣椒爆香，再放小青菜，大火快速翻炒，加一点生抽耗油，不用加盐，翻炒几下起锅备用。