| 西芹炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 476克 | 西芹炒虾仁热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于骑马76分钟消耗的热量...240 | |||||
西芹炒虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、鲜虾（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）
1/2. 西芹切块焯水，鲜虾去皮去虾线，在后背出切一刀，不要切断
2/2. 锅中放油，放葱姜煸出香味，放入虾仁，变色后，放入西芹，加上调味品翻炒，出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、降血压、健胃等功效；可与羊排、鸡肝、樱桃番茄搭配；与甲鱼、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、帮助消化、增强免疫力等功效；可与火龙果、藕、燕麦片搭配；与荷兰豆、木瓜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹炒虾仁热量306 千卡
- 脂肪1.02 克
- 蛋白质20.21 克
- 碳水化合物5.96 克
- 钠419.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾354 毫克