| 油菜虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 390克 | 油菜虾仁热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于下坡滑雪25分钟消耗的热量...300 | |||||
油菜虾仁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（一斤）、油菜（4棵）、蚝油（适量）
1/3. 虾去皮备用油菜洗净
2/3. 大勺放油烧热放主料炒
3/3. 大蒜切拍碎放入加蚝油盐翻炒出锅入盘
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、降血压、预防动脉硬化等功效；可与荷兰豆、海马、龙须菜搭配；与红枣、木瓜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散血消肿、清热解毒、镇咳等功效；可与鸡肉、明虾、虾仁搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜虾仁热量123 千卡
- 脂肪1.12 克
- 蛋白质13.35 克
- 碳水化合物1.92 克
- 钠240 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾172 毫克