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凉拌金针菇

凉拌金针菇的热量和减肥功效

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凉拌金针菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
金针菇61千卡32千卡2.4克0.4克
总量190凉拌金针菇热量/卡路里61千卡
种草 热量61千卡,相当于种草24分钟消耗的热量...150

凉拌金针菇的做法共4个步骤

食材主料/辅料

金针菇(适量)、胡萝卜(适量)

1/4. 胡萝卜切丝

2/4. 胡萝卜丝和金针菇焯一下

3/4. 取出胡萝卜丝和金针菇放麻油、味极鲜、葱花、少许白胡椒粉(各人口味放不放随便)、香醋、盐放不放得看口味重不重

凉拌金针菇的做法图解4

4/4. 拌均匀就可以吃了

食材功效信息

金针菇的热量32千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有抗肿瘤、预防过敏、抗疲劳等功效;可与猪肚、西兰花、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 凉拌金针菇热量61 千卡
  • 脂肪0.4 克
  • 蛋白质2.4 克
  • 碳水化合物6 克
  • 4.3 毫克
  • 0 毫克
  • 1.4 毫克
  • 195 毫克

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