| 咸蛋拌火腿牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 272克 | 咸蛋拌火腿牛油果热量/卡路里506千卡 | |||
 热量506千卡，相当于踢键子101分钟消耗的热量...300 | |||||
咸蛋拌火腿牛油果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、火腿肠（一根）、咸蛋（一个）
1/1. 完成！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有清心、退热、治疗高血压等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补肾气、滋肝阴等功效；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、泽肤、丰肌等功效；
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营养信息
- 咸蛋拌火腿牛油果热量506 千卡
- 脂肪37.76 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物30.43 克
- 钠778.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾702 毫克