| 鸡胸炒酸豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 酸豇豆 | 克 | 263千卡 | 111千卡 | 3.00克 | 8.68克 |
| 总量 | 492克 | 鸡胸炒酸豇豆热量/卡路里467千卡 | |||
 热量467千卡，相当于飙车78分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡胸炒酸豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（2块）、酸豇豆（适量）、胡萝卜（1/2）、大蒜（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、干辣椒（按个人口味添加）、盐（按个人口味添加）、鸡精（按个人口味添加）、色拉油（适量）、淀粉（少许）
1/5. 基本配料，全是切丁，没啥考验刀工滴。
2/5. 起油锅，一次滑入葱、姜、大蒜碎（一半）干辣椒爆香，鸡胸丁，倒入料酒翻炒几分钟。
3/5. 倒入酸豇豆丁翻炒，焖锅个三四分钟。
4/5. 然后关火后，放入剩余的大蒜碎，按照个人口味添加调味品。
5/5. 装盘，就可以开动了！
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
酸豇豆的热量111千卡（每100克）；具有止消渴、肠胃炎症、调颜养身等功效；可与绿豆、蒜、冬瓜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡胸炒酸豇豆热量467 千卡
- 脂肪9.07 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物8.77 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克