| 翡翠仙桃扇贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 桃子 | 克 | 164千卡 | 39千卡 | 0.91克 | 0.25克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 891克 | 翡翠仙桃扇贝热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于看电视269分钟消耗的热量...90 | |||||
翡翠仙桃扇贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、桃子（适量）、彩椒（适量）、西班牙橄榄油（适量）、玫瑰盐（适量）
1/6. 桃子带皮切丁，彩椒切段
2/6. 扇贝用料酒腌制一小会儿，去腥
3/6. 热锅烧油，加入扇贝进行翻炒
4/6. 加入西兰花，彩椒，接着翻炒
5/6. 加入桃子翻炒
6/6. 勾芡，调入玫瑰盐即可
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾和胃、抗癌、治疗高血压等功效；可与瓠瓜、瘦肉搭配；与蚕豆、腊肠、柿子相克，同食可能会引起不适；
桃子的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除水肿、预防高血压、活血润肠等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃、促进消化、健脾胃等功效；可与白菜、茄子、鹌鹑搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠仙桃扇贝热量403 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质13.31 克
- 碳水化合物18.54 克
- 钠351.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾590 毫克