| 海带排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1584千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 海带结 | 克 | 24千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 干香菇 | 克 | 181千卡 | 296千卡 | 9.58克 | 0.99克 |
| 总量 | 831克 | 海带排骨汤热量/卡路里1789千卡 | |||
 热量1789千卡，相当于蛙泳179分钟消耗的热量...600 | |||||
海带排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
排骨（600克）、海带结（10个）、大葱青部分（适量）、干香菇（少许）、姜片（少许）、盐（适量）、白胡椒粉（适量）
1/2. 把排骨先冷水下锅，等水沸腾后倒掉顺便把排骨上的浮末洗干净。然后再加清水放入排骨、葱青、香菇干、海带结、姜片大火煮沸转小火炖两小时。
2/2. 出锅的照片下次放上：）两小时候后在放盐，胡椒粉根据自己喜欢的口味选择量
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、补虚等功效；可与山楂、丝瓜、紫菜搭配；与鲫鱼、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、御寒等功效；可与芝麻、冬瓜、木耳搭配；与薏米、柿子、葡萄相克，同食可能会引起不适；
干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有预防高血压、化痰理气、延缓衰老等功效；可与油菜、鳕鱼、木耳菜搭配；与明虾、海虾、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带排骨汤热量1789 千卡
- 脂肪21.49 克
- 蛋白质28.98 克
- 碳水化合物80.07 克
- 钠165.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.42 毫克
- 钾2054 毫克