| 蚝油彩椒白玉菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白玉菇 | 克 | 35千卡 | 27千卡 | 3.50克 | 0.40克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 349克 | 蚝油彩椒白玉菇热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于聚会53分钟消耗的热量...90 | |||||
蚝油彩椒白玉菇的做法共2个步骤
食材主料/辅料
白玉菇（适量）、彩椒（适量）、青椒（适量）、蚝油（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 白玉菇洗净，彩椒、青椒切条。 姜蒜切末
2/2. 锅中油烧热，加入姜蒜煸炒，放入白玉菇翻炒，再放入盐，蚝油，糖，翻炒出锅
食材功效信息
白玉菇的热量27千卡（每100克）；具有通便排毒、镇静、预防高血压等功效；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃消食、促消化、防感冒等功效；可与鹌鹑、鳕鱼、白菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、防感冒、促消化等功效；可与兔肉、紫甘蓝、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油彩椒白玉菇热量80 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠39.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾420 毫克