| 黄花菜烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 黄花菜 | 克 | 30千卡 | 38千卡 | 2.5克 | 0.9克 |
| 总量 | 402克 | 黄花菜烧鸡热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于晾衣服284分钟消耗的热量...120 | |||||
黄花菜烧鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、黄花菜（一小碗）、八角（一个）、生姜（几片）、红辣椒（一个）、料酒（少许）、白糖（少许）
1/1. 半只鸡切块，洗净，烧一锅水倒入鸡块去腥味（也可腌制十分钟）同时把黄花菜用热水浸泡，然后把鸡块盛起过一下冷水，倒入少量油放入生姜，鸡块炒几下加入酱油、醋、糖，水要抹过鸡块，大火烧开转小火，煮二十多分钟倒入黄花菜、八角、红辣椒，继续煮，直到汤收汁（也可加些淀粉帮助收汁）起锅撒点小葱，完成！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、止白带、补虚填精等功效；可与栗子、茼蒿、冬瓜搭配；与狗肾、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；
黄花菜的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有利湿、止血、养血平肝等功效；可与马齿苋、鳝鱼、梅头肉搭配；与鸽肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄花菜烧鸡热量569 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克