| 莴笋叶拌豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 6千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 42千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 100克 | 莴笋叶拌豆腐热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于骑脚踏车16分钟消耗的热量...184 | |||||
莴笋叶拌豆腐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（50克）、嫩豆腐（50克）、盐、油（适量）
1/1. 把莴笋叶用盐腌去过多的水分，把豆腐焯去生豆味，下锅用油稍微炒一下和豆腐拌在一起就可以了。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃热、镇痛催眠、通经脉等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有生津止渴、降血脂、降血压等功效；可与平菇、芹菜、姜搭配；与蜂蜜、猪血、比目鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莴笋叶拌豆腐热量48 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠38.7 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾459 毫克