| 美味猪肠粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 猪肠粉 | 克 | 579千卡 | 110千卡 | 1.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 895克 | 美味猪肠粉热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡，相当于骑脚踏车293分钟消耗的热量...184 | |||||
美味猪肠粉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、西兰花（适量）、猪肠粉（适量）、姜（少许）、大蒜（少许）、葱（少许）
1/3. 猪肠粉斜刀切好摆盘，西兰花过水备用，瘦肉切好用油生抽糖拌好备用，姜蒜剁碎，葱切小段。
2/3. 猪肠粉放微波炉叮3分钟，起油锅爆炒瘦肉差不多熟了加入蒜姜末炒片刻即装起放猪肠粉上，再将西兰花摆，最后淋生抽撒葱花即可。
3/3. 成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；可与南瓜、菠萝、圆茄子搭配；与红螺、首乌、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、促进生长、抗癌等功效；可与西红柿、虾、金针菇搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
猪肠粉的热量110千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 美味猪肠粉热量899 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物28.13 克
- 钠80.5 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾533 毫克