| 白菜肉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 523克 | 白菜肉卷热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于伐木工作125分钟消耗的热量...300 | |||||
白菜肉卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、白菜（适量）
1/3. 瘦肉馅放入盐味精胡椒粉拌好
2/3. 白菜嫩叶洗净将肉馅卷入
3/3. 摆入锅中蒸2530分
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、补肾气等功效；可与紫菜、菜花、鸡蛋搭配；与鹌鹑、基围虾、红豆相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、除烦解渴、利尿通便等功效；可与猪肉、奶酪、牛肚搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜肉卷热量625 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠319 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾612 毫克