| 虾味西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 虾皮 | 克 | 70千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 337克 | 虾味西葫芦热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于高尔夫球25分钟消耗的热量...300 | |||||
虾味西葫芦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（一个）、虾皮（适量）、小葱（少许）
1/4. 西葫芦洗净，切片
2/4. 小葱少许，切成葱末
3/4. 油锅加热，放入葱花，胡椒粉爆香后，放入虾皮
4/4. 爆香后放入虾皮，等虾皮炒脆后放入西葫芦，翻炒变软后加入鸡精和少量盐，一到咸鲜下饭的虾皮西葫芦就做好啦
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、防癌等功效；可与西红柿、羊肉、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、保护心血管、预防高血压等功效；可与白菜、小白菜、紫菜搭配；与黄豆、韭菜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抗菌、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾味西葫芦热量123 千卡
- 脂肪2.78 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物10.75 克
- 钠5070.1 毫克
- 钙1078 毫克
- 铁8.35 毫克
- 钾1022 毫克