| 老妈子拌韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 老妈子拌韭菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于踢键子15分钟消耗的热量...300 | |||||
老妈子拌韭菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（150克）、胡萝卜（100克）、盐（适量）、老干妈风味豆鼓（适量）、鸡精（适量）、香醋（适量）
1/3. 将韭菜择洗干净切成段
2/3. 将胡萝卜洗净去皮切丝待用
3/3. 将韭菜，胡萝卜用盐，老干妈风味豆鼓，鸡精，香醋拌匀即可
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、解毒、润肠通便等功效；可与北极虾、虾、鲫鱼搭配；与白酒、蒜薹、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增加食欲、促进消化等功效；可与绿豆芽、草鱼、香菇搭配；与白酒、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老妈子拌韭菜热量75 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质3.089999 克
- 碳水化合物12.35 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克