| 木耳胡萝卜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 164克 | 木耳胡萝卜炒饭热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于芭蕾舞11分钟消耗的热量...288 | |||||
木耳胡萝卜炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑木耳（4~6朵）、胡萝卜（半根）、蒸好的白饭（一碗）、葱（一小段）、精盐（适量）、植物油（两匙）、鸡粉（适量）
1/3. 黑木耳泡发，去蒂撕成小朵，胡萝卜切丁焯水备用。葱洗净，切成丝。
2/3. 锅烧热加植物油，油开后转中火，放入葱，黑木耳翻炒；
3/3. 片刻加入白米饭炒匀，加胡萝卜丁，少许鸡粉，盐，略翻炒，出锅。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防治缺铁性贫血、治疗便秘等功效；可与鱿鱼、海蜇、草鱼搭配；与麦冬、红螺 、青萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、胃肠蠕动等功效；可与大米、黄豆、草鱼搭配；与白酒、辣椒、茄子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳胡萝卜炒饭热量54 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克