| 糟鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 糟卤 | 克 | 34千卡 | 13千卡 | 1.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 874克 | 糟鸡腿热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于迪斯科241分钟消耗的热量...270 | |||||
糟鸡腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（6个）、葱（适量）、糟卤（一瓶）、姜（适量）
1/3. 把鸡腿洗净去骨，放入凉水锅中，加入葱姜，开始煮。水开了，小火煮十分钟左右。鸡腿熟了就可以了。
2/3. 鸡腿捞出来放凉，凉透以后加入糟卤，没过鸡腿就好了。腌2个小时就可以吃了。
3/3. 吃的时候切盘，再稍浇一些糟卤，撒上点点缀的葱花，味道很赞啊~
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、减肥、缓疲劳等功效；可与花菇、牛五花肉、里脊牛肉搭配；与大枣、卤豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；
糟卤的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 糟鸡腿热量1083 千卡
- 脂肪13.6 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠2397.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2 毫克
- 钾382 毫克